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編譯江昱蓁／綜合外電報導美智庫「戰略暨預算評估中心」（CSBA）日前發布報告建議，為圍堵中共在亞太地區的擴張主義，美國應協助印太地區經濟水準較低的盟友發展電戰能力，以監控中共行動並維護太平洋地區的和平。報告指出，為圍堵中共挑戰現有國際秩序與擴張主義，美國日前公布最新版《印太戰略報告》，鼓勵美國盟邦提升國防投資。儘管美國在亞洲的盟友脈絡廣泛，但並非所有國家都有戰力可嚇阻中共的妄動，更別提與美軍並肩作戰。東南亞國家大多無力負擔眾所周知，第一島鏈國家如日本、菲律賓等都應建立長程反艦、防空與飛彈防禦武器，以海空部隊形成機動預備隊，進而建構盟軍防衛骨幹。但對大多東南亞國家而言，這些裝備無疑超出預算負擔。即便如此，經濟水準較低的盟友仍可藉雷達、無人機與網路，監控中共活動並保護美國與盟軍間的通訊，成為「自由世界圍牆的守望者」。掌握中共「灰色地帶」戰術第一島鏈擁有可靠的監視與通訊網路，除可示警中共的攻擊行動外，亦能協助美國與盟軍的協調與回應。在承平時期建立此一體系，可讓美國在印太區的盟友掌握並反制中共的「灰色地帶」戰術。五角大廈已在發展印太監視與通訊網路的太空部分，如「國防先進研究計畫局」（DARPA）的「黑傑克計畫」、「空軍太空感測層」（Air Force Space Sensor Layer, AFSSL）與低軌道衛星。每枚衛星只要600萬美元（約新臺幣1.9億元），即可提供區域監視與無線電通聯的能力，盟邦可透過與美軍合作或商業採購取得。無人機與氣球 避免干擾與攻擊前者缺點在於軌道固定，容易遭到干擾或攻擊，為彌補此一缺點，美國與盟邦還應在第一島鏈部署無人機與氣球。不過，對東南亞盟邦而言，RQ-4「全球鷹」價格過於昂貴難獲青睞；其偏好MQ-9「死神」這類較小且便宜的無人機，以監視共軍與民兵在承平時期的活動，並在衝突時維持與盟軍的無線電通聯。MQ-9是較便宜的選擇，可協助東南亞國家監視共軍與民兵活動。（取自DVIDS網站）第一島鏈建立監視與通訊網路，能讓美國及其盟邦掌握並反制中共「灰色地帶」戰術。圖為菲律賓拍攝之中共渚碧礁的相片。（達志影像／美聯社資料照片）

娛樂中心／綜合報導46歲台劇男神謝承均深耕台劇多年，演過不少經典好戲，雖然常因「壞人」長相，演出劇中各種魔王，但其實他有著一顆柔軟的心腸。在上一齣《金家好媳婦》殺青後，謝承均就消失在螢光幕前一段時間，不過還是有很多粉絲看見《炮仔聲》海報中有謝承均，還一片痴心地等他強勢回歸。▼▲謝承均前陣子帶媽媽出國玩。（圖／翻攝自臉書）深耕戲劇將近20年的謝承均，過去演出不少影視作品，除了台語劇的《金家好媳婦》、《甘味人生》、《世間情》之外，也曾參與偶像劇《翻牆的記憶》、《鬥魚》、《麻辣鮮師》，還有過電影演出，但在上檔戲《金家》殺青後卻一直遲遲還未在接檔戲《炮仔聲》中出現。▼▲謝承均今擔任一日店長，媽媽也來了。（圖／翻攝自臉書）今（15）日謝承均也在百貨公司襪子店擔任一日店長，他也在社群網站上開心分享和粉絲分享心情：「一段時間沒有公開的活動了，謝謝到場給我支持的朋友們，一日店長的活動順利成功！意外的是見到了上檔戲中的兒子──小石頭，我的母親大人也到場湊熱鬧，開心愉快的週末午后！」休息了近半年時間的謝承均坦言前陣子花了近40萬元去了西班牙、法國巴黎參加各大博物館，近日也和演員群一起打打羽毛球，至於把算何時復工，謝承均也笑說：「好多人都在問，但我想先暫緩，像我這陣子帶媽媽出國旅遊，才發現之前犧牲太多事了，現在想要補回來。」更多三立新聞網報導好孕到！昆凌喜懷第三胎？罕曬全家福竟多了「1成員」…圈內誘惑多！婚外啾啾不只翔忻…她秘爆：還有「這2對」浩子「一語成讖」！15年心血「一喇全毀」…疑怒拆夥阿翔志玲閃婚受啟發？張鈞甯羞曝「感情狀態」：他會回來的…

國民健康署統計，國內1158萬女性人口中，處於40-54歲更年期前後的女性約有278萬人。更年期如背後靈般潛伏長達10-15年之久，這段期間需要面對的不適包含月經不規則、失眠或睡眠品質不佳、肌肉酸痛、眼睛乾澀、脾氣變差等，加上生活中各種壓力如雪片般飛來，心情不美麗一點都不奇怪；林家曲醫師表示說，調整生活作息搭配食補或藥補有幫助。臨床上多數女性更年期前期約在48-52歲，40歲前出現更年期症狀的女性多半屬於卵遲早衰者。更年期提早報到可分先天及後天因素，先天因素包含特發性卵巢提早衰老、遺傳或家族史、自體免疫疾病等；後天因素則包含化療、環境因素如抽菸、二手菸，甚至壓力太大或動過卵巢手術、過度減重或健身都可能導致荷爾蒙失調，讓更年期提早報到。林家曲醫師表示，最明顯的指標是月經由規律變不規律，其他如面潮紅、盜汗、心悸、失眠、關節莫名痠痛、記憶力變差、容易疲倦、情緒焦慮或憂慮等，若是症狀持續超過3-6個月，可以抽血檢驗濾泡雌激素(FSH)是否在正常值內，若小於25pg/ml，代表接近更年期，反之，若數值正常但出現前述不適症狀，最好徹底檢查是否有其他病症。林家曲醫師表示，已經出現更年期前期症狀，可以透過食補或藥補、調整生活習慣及作息等方式延緩更年提早到來，比方多攝取如山藥、豆類食物補充雌激素，中藥部分可以考慮食用高麗蔘、當歸、百合、浮小麥、茯苓、麥冬、五味子等作為調理；也要保持運動習慣、避免熬夜，有失眠困擾的人更要遠離咖啡或茶等刺激性飲品。藥補與食補能夠調理更年期前後女性身體，特別是高麗蔘。中醫藥典記載，人蔘可被用於舒緩更年期症狀；2012年研究論文指出，高麗蔘可以提高乳腺細胞內雌激素受體的基因表現，有效使血液中總膽固醇、低密度脂蛋白含量下降，改善更年期不適。另有文獻指出，每日食用6粒紅蔘錠，為期12週，不只可減少血液低密度脂蛋白含量及頸動脈內膜中層厚度，同時改善受試者的更年期症狀，多項研究都證實高麗蔘有緩解更年期症狀及降低心血管疾病發生的危險因子。林家曲醫師建議，易感疲勞、記憶力減退、手腳易冰冷、怕冷有虛汗等症的氣血虛弱型女性適合食用高麗蔘，建議由中醫師確認適合用量。常作為四物湯、生化湯、補中益氣湯等藥材的當歸，也是補血活血良方，具有安神養神效果的茯苓也有助提升睡眠品質；另外，多補充蔬果中的維他命則能增加抗氧化力，如石榴中的石榴籽油富含抗氧化因子，具有清除人體自由基和延緩衰老的能力，石榴籽油中也含有雌激素。石榴籽多酚可幫助皮膚抵禦自由基的傷害，減少皺紋產生並且讓皮膚保持光滑及彈性，對於想要內外調和，讓皮膚、氣血到子宮都能受到妥適照顧的美魔女來說，這些中藥成分互相搭配更能發揮多重效；這些成分能與食材結合，做成冬夏皆宜的高麗蔘雞湯、四物湯、當歸雞湯等，食藥同源最天然。

市長盧秀燕上任後全力拼經濟，力促台中、寧波旅遊合作拚20萬互訪旅次，13日在台中市政府觀光旅遊局長林筱淇、寧波文化廣電旅遊局副局長邱金岳見證下，雙方旅行業代表共同簽署「台中寧波觀光旅遊客源地合作協議」，加速推動兩地觀光直航、郵輪及旅遊市場。寧波文化廣電旅遊局副局長邱金岳13日率旅行業者一行12人到訪台中，觀旅局長林筱淇則帶領台中市旅行商業同業公會、台中市觀光旅館商業同業公會及台中旅館商業同業公會等官產代表30多位交流，由台中市旅行商業同業公會代表張進丁理事長、大陸浙江省寧波市旅行社協會代表潘慧敏代表簽訂「台中寧波觀光旅遊客源地合作協議」及「台中寧波旅遊客源及觀光住房合作協議」。拚觀光 台中、寧波簽署旅遊合作協議觀旅局表示，今年3月副市長令狐榮達率領台中經貿文化交流團出訪寧波市，洽商兩地文化經貿觀光合作議題，6月順利促成寧波市回訪及民間簽署兩地旅遊客源互送合作協議，台中爭取大陸入境旅遊市場成果逐漸浮現。林局長指出，寧波人均GDP破2萬美元，消費實力與北京、上海等一線城市齊觀，出境旅遊實力不容小覷；依據2018年中國遊客出境游大數據報告，寧波躋身出境游消費力20大城市第15名，且為大陸47個自由行旅遊城市之一，800萬人口與中台灣700萬人合計近1500萬人口是兩地未來旅遊發展的重要利基。她強調，台中、寧波同樣擁有海空雙港優勢，國際旅遊市場持續正成長，每周兩班直飛航班，往返約90分鐘。未來雙方民間觀光組織已有發展共識，將持續擴大節慶活動互訪、旅遊行銷宣傳、踩線與旅遊產品合作、旅遊展覽會議參與。寧波文化廣電旅遊局副局長邱金岳指出，交流過程充分感受台中官產團隊的熱情與真誠，未來兩地絕不是單向旅遊，而是朝向長期穩定互訪送客。寧波旅行社協會簽約代表潘慧敏強調，將規劃4天3夜短期、8天7夜中台灣深度旅遊，與台中觀光業者合作，讓寧波遊客悠閒從容品味台中風情。林局長也熱情邀約寧波市組團參加2020台灣燈會並設置交流燈區，希望未來寧波與台中可以透過節慶合作，例如寧波市寧海縣前童鎮元宵旅遊文化節、四明山櫻花紅楓觀賞節、白枇杷節、芋艿頭文化節，與中台灣元宵燈會、泰安櫻花季、太平枇杷節、大甲芋頭文化節等擴大交流。此外，寧波購物節遠近馳名，舉辦10多年成效卓著，而台中市即將於7月10日至8月18日首屆台中購物節，未來市府可借鏡寧波購物節，加強宣傳兩地購物節資訊，歡迎寧波的民眾今年暑期可以來台中盡情消費，只要消費滿500元，就有機會抽中精品豪宅、名車、總統套房等大獎。更多新聞推薦● 當地盼更便民、帶來商機 北捷紅線6/20模擬行駛新北投－大安區間車

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】第一屆【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】即將於2019年六月十一日至十二日，在新竹縣關西的山溪地高爾夫俱樂部舉辦兩回合的比桿賽。「秀菊杯」開賽前，遠征東瀛戰場的台灣名將黃璧洵，六月六日傳出佳訊，以兩回合低於標準四桿的一百四十桿，贏得2019「福屋杯」日本長春女子公開賽，另名台灣女將黃玥珡以低標兩桿的成績，獨居亞軍。由主導女子台灣巡迴賽（TLPGA Tour）的台灣女子職業高爾夫協會（Taiwan Ladies Professional Golf Association；TLPGA）主辦的【秀菊杯】台日LPGA交流賽，由陳張秀菊文教基金會、財團法人陳茂榜工商發展基金會、華人熟齡生活產業發展協會，以及聲寶股份有限公司共同舉辦。這場TLPAG邀請台灣與日本長春女子名將交流，從TLPGA未來發展、探討台灣熟齡族的健康優質生活。比賽緣起是熱愛高爾夫的陳盛沺，在一場球敘中得知TLPGA理事長鄭美琦，以「慈善列車」推動2018 TLPGA賽季的理念，因此於2018年及2019年，冠名贊助第一屆及第二屆聲寶女子公開賽。2019年適逢陳盛沺的母親陳張秀菊百歲冥誕，為了紀念母親並鼓勵長春選手，不因年齡限制而能持續追逐夢想，因此舉辦【秀菊杯女子職業高爾夫台日長春交流賽】。秀菊杯賽程為期兩天，第一回合採取職業業餘配對賽進行，第二天由台日職業選手進行第二回合決賽。首屆秀菊盃邀請到台灣女將張美珠、陳月麗、李玉惠、黃璧洵、黃玥珡、黃慧芳、曾秀鳳、戴玉娟、王美雲、何柏霞、李秋燕、鄭美琦，以及日本選手増田ともみ（Tomomi MASUDA）、土屋陽子（Yoko TSUCHIYA）、野津一美（Hitomi NOTSU）、宮田聖子（Seiko MIYATA）、河本美津子（Mitsuko KAWAMOTO）、鎮西まゆみ（Mayumi CHINZEI）、永石美香（Mika NAGAISHI）、韓國女將金晶秀（Jung-Soo KIM），二十位高球長春女將一展球技，共襄盛舉。賽前一周，職業生涯擁有二十三座冠軍盃的中台灣傳奇球星黃璧洵，與寫下三十五勝的北台灣傳奇球星黃玥珡聯袂出戰福岡雷山高爾夫俱樂部舉行的日本長春女子公開賽。日本選手齊藤裕子（Yuko Saitoh）在四十五歲到五十九歲組榮獲冠軍。黃璧洵則在六十歲以上的黃金長春組的決賽日在第四洞打出一桿進洞，以兩回合六十七、七十三桿的一百四十桿，以低於標準四桿的成績，奪得冠軍，為即將開打的【秀菊杯】再添一冠。黃玥珡在這場長春賽表現也相當傑出，以七十、七十二桿，低標兩桿的一百四十二桿，排名居亞。週二即將展開的【秀菊杯】台日LPGA交流賽，二十位選手總共贏過八十九座冠軍盃。台灣女子職業高爾夫協會理事長鄭美琦說：「我們希望能夠永遠保持一顆很年輕的心，從不忘記要繼續奮鬥，追逐夢想！」黃璧洵說：「希望我們的努力能夠鼓勵年輕人，未來有更多的希望，像我們這個年紀也一直在打，一直很認真，最後也能奪冠贏得榮耀！」

球迷熟悉的大王回來了！火腿今(14)日主場交流戰對巨人，雖然火腿一度落後，不過靠著王柏融7局下的2分砲，一舉將比數超前，最終火腿以5:4險勝，在系列賽第一場就拿下勝利。雖然王柏融首打席敲安，還一度站上三壘，可惜隊友熄火未能送回分數，3、4兩局火腿被巨人攻進3分，落後的情況下，王柏融6局下安打幫助球隊攻佔滿壘，渡邉諒高飛犧牲打攻下首分，杉谷拳士補上安打再拿1分，7局下中田翔安打攻下追平分。追平之後，一壘有人時，王柏融敲出超前2分砲，這一轟不但是他本季第3號全壘打，也是個人在主場札幌巨蛋的首轟，最重要的是還是此役的勝利打點，王柏融也靠著這一支全壘打站上賽後英雄訪問，拿下單場MVP。王柏融此役4打數3支安打，有2分打點，吞下1次三振，靠著猛打賞表現，打擊率再度攀上3成03，而王柏融此役有2支安打，是從左投C. C. Mercedes手中敲出，加上昨日對廣島的追平二壘安，王柏融進兩戰克服他赴日以來的「左投病」，不但連續7場安打上壘，還連3日敲出長打。先發投手有原航平，力投8局被敲7支安打，僅失3分，還飆出9次三振，保送則有2次，防禦率1.96，靠著王柏融的致勝轟，拿下本季第8勝，穩居兩聯盟勝投王。更多 NOWnews 今日新聞報導 中華職棒／桃猿3轟狂炸17分 獅回敬3轟仍吞敗 中華職棒／眼鏡俠關門成功 鄭佳彥：大膽攻擊好球帶 中華職棒／大師兄歸位！近5場4轟 林智勝打擊手感正燙

阿翔和謝忻擁吻事件，毀掉多年營造的愛家好男人形象，更深深傷害陪伴他多年的妻子，雖然不倫戀鬧得滿城風雨；不過演藝圈還是有真摯愛情的存在，日前來台宣傳電影的港星梁家輝，和老婆結婚32年依舊甜蜜，被問到婚姻價值觀，他說「婚姻就是一生一世！」根據ETtoday 星光雲報導，梁家輝透露小時候常聽到父母吵架，甚至還拿他當出氣筒，心中疑惑兩個人感情這麼不好、這麼不喜歡對方，為什麼乾脆不離婚？梁家輝的父親當時嚴肅地說，「知道嗎？婚姻就是一生一世的事，要嘛別結婚，一旦結婚，就是一輩子！」這番話深深影響梁家輝，他也將這樣的觀念套用在自己的婚姻上。根據明潮報導，梁家輝表示要進入婚姻，一定要有「夠愛」當作基礎，不能只是「將就」，梁家輝坦言夫妻相處肯定會有矛盾，總會有吵架和意見不和，但如果因為一點小事就離婚，分開後總有一天會後悔，因此雙方要如何體諒、包容是很重要的，「要彼此願意去體諒磨合，如果不夠愛就不要結婚」。更多 TVBS 報導傳情鐵證連環爆 阿翔關閉IG帳號刪322篇貼文 謝忻遭「冷凍」無限期停工 唯一主持被閨密取代 阿翔Grace同框現身！ 出席愛女畢典僵臉零互動 雙魚男愛偷吃！國師10年前神分析 阿翔全中招

世界盃男子足球賽於去年暑假落幕，而在一年後，終於輪到女子足球登場，本屆女子世界盃將在法國開打，並於法國9個城市展開賽程。除地主國法國外，還有23個國家參戰，目前比賽進行至第三天賽程，衛冕軍美國隊今交手泰國時，以積極進攻加上強悍的防守，最終以13-0擊敗泰國，賽後美國隊教頭也向大家解釋，為何球隊在比賽後段有著大幅領先仍積極進攻。由於實力懸殊，加上美國又是長年奪冠勁旅，這場比賽美國上半場結束前就以3-0領先，比賽進入到下半場，美國在短短的6分鐘內又踢進4球，將比分擴大至7-0，儘管有著大幅度領先，但美國球員們仍積極進攻，比賽後段又踢進6球，打破世界盃得分紀錄，但在贏球的同時，也被外界質疑這樣的行為是否不尊重對手？ 明明已經勝券在握，為何卻要積極進攻？美國代表隊教頭艾里斯（Jill Ellis）在賽後記者會解釋道：「因為這是世界級的比賽，我覺得認真地去踢球是一個尊重對手的行為，作為一個教練，我不認為我的工作是把我的球員綁住並限制他們，因為在這裡出賽是她的夢想。」「如果你能讓你的球員狀況變好，這是最重要的，那些火燙的感覺可以讓你在這個錦標賽中有好的表現，我們必須盡力去打好每場比賽，這將是一場令人難以置信的世界杯，而這只是我們的首戰。」上屆冠軍美國今年要尋求衛冕，下場比賽的對手將是智利，如果沒有意外將會以分組第一出線；至於今天被血洗的泰國，下戰對手是瑞典。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 NBA冠軍賽》杜蘭特傷退誰要負責任？ 巴克利將矛頭指向球團相關報導》 MLB》「老爹」進行二次手術 前戰友「神之右手」上節目淚崩

工商時報【李書良╱綜合報導】大陸為扶持創新型科技企業再釋利多。大陸證監會13日突然宣布科創板開板，近期還將公布包括全面推進H股「全流通」改革、研議取消QFII（合格境外機構投資者）和RQFII（人民幣合格境外機構投資者）額度等重大配套措施，加速擴大資本市場對外開放。市場預估，此一全新板塊可望在7月正式交易。值得注意的是，稍早曾有分析指出，科創板可能會衝擊香港創業板，進而動搖香港在亞洲資本市場的長期地位，值此中港關係敏感之際，在市場毫無風聲的情況下，大陸突然宣布科創板開板的時間點，也成市場關注的焦點。昨日，大陸國務院副總理劉鶴、大陸證監會主席易會滿、上海市委書記李強、上海市長應勇均出席於上海舉行的「2019陸家嘴論壇」，共同為科創板開板站台，券商類股昨日盤中聲勢大漲，加上會中宣布有關上海多項金融政策開放，也使得外界感受上海作為國際金融中心進程再跨大步。大陸證監會主席易會滿昨日表示，設立科創板是一個全新的探索，初期企業高估值發行的現象可能增多，不排除出現短期炒作、漲跌幅較大的情形，下市也會更加常態化。大陸證監會近期將陸續推出9條措施，進一步加大資本市場對外開放。包括全面推進H股「全流通」改革，開放外資私募基金參與「滬港通」及「深港通」交易的限制。同時，證監會將推動修訂QFII和RQFII制度規則，進一步便利境外機構投資者參與大陸資本市場，並研究擴大交易所債券市場對外開放，拓展境外機構投資者進入債券市場的管道。去年11月5日，大陸國家主席習近平提出推動成立科創板後，今年3月22日，大陸公布首批科創板受理企業名單，台灣聯電轉投資的和艦芯片入選，引發兩岸業界熱議。大陸官方對科創板的重視，從習近平提出後到宣布開板，僅有短短220日。若從受理首批申請企業至開板，更只有83日，這讓大陸資本市場出現「科創板速度」新詞。到目前為止，在科創板申請首次公開發行（IPO）的企業達122家。

(記者陳聿歆高雄報導)關心偏鄉地區學校午餐供應情形，美濃南隆國中為「聯合供餐」示範中央廚房，高雄市長韓國瑜今（14）日前往與師生共進午餐，實地瞭解學校辦理午餐的情形，他入境隨俗戴上美濃頭巾及口罩，親自為學生添飯打菜，貼心詢問飯量是否足夠，也叮囑大家務必均衡營養。南隆國中於106年設置營養師，曾榮獲衛生局餐飲衛生管理優良標章認證，食材多採用國產可追溯生鮮食材，108年整體供餐滿意度達9成以上。目前除學校本身外，還提供龍肚國中、廣興國小共3校師生安全、營養、美味的午餐。108學年度起將增加供應美濃國中，擴大中央廚房效益，屆時供餐總人數將達1,014人。由於每周五是學校簡餐日，校方今日提供美濃油飯、白菜獅子頭、小魚味增湯、香蕉及鮮奶等菜色水果，韓市長特於用餐時間前往南隆國中，瞭解供餐流程及需求，隨後為學生打菜服務、和大家共進午膳，一同享用美味簡單的午餐，令師生們十分開心驚喜。市府為降低午餐人事成本對供餐品質影響，因而針對學生數小於300人以下學校，規劃以行政區域午餐供應整合方式，依不同級距提供不同金額午餐經費補助，108年共補助76校974萬餘元，而大旗山地區則於每一行政區建立聯合供餐中央廚房，並設置營養師配菜，由專人為午餐流程品質把關。教育局指出，教育局透過補助偏鄉地區自辦午餐學校，包括廚工人事經費、設置供餐達40班以上學校營養師與支援區營養師，促成學校午餐食材從採購、驗收、烹調到供應，能有品質管理把關，提供安全衛生、營養均衡的午餐。營養師也將飲食教育帶入校園，讓營養教育能在校園中扎根。2019/6/14